Browsing: Egzersiz

Egzersiz imagesCAMP2GPZ (1)
0

Esra’yla sık sık dertleşiyoruz acaba yazılarımızı okuyup hayatında olumlu yönde kimler nasıl değişiklikler yapıyor diye. En çok üzerinde durduğumuz konulardan…

Egzersiz egzersiz 12
0

Kas Gurupları : Gövde merkez stabilitesi Teknik : Diz ve elleriniz yerde başlayınız. Bir kolunuz…

Egzersiz
0

https://www.youtube.com/watch?v=i-c-CYxsn-g Biceps bükme Kas Gurupları : Biceps Ekipman : Elde tutulabilen ağırlıklar, gymstik yada barbell…

Egzersiz
0

https://www.youtube.com/watch?v=pxiG1y-x3uE Triceps genişletme Kas Grupları : Triceps Ekipman : Elde tutulabilen ağırlıklar Teknik : Bir…

Egzersiz
0

https://www.youtube.com/watch?v=PTBoBkw548o Bacak bükme Kas Gurupları : Hamstrings Ekipman : Elastik direnç bandı (yaklaşık 1,5 metrelik…

Egzersiz
0

https://www.youtube.com/watch?v=IX7a6n8apJw Yanal kol kaldırma Kas Grupları : Omuzlar Ekipman : Elde tutulabilen ağırlıklar Teknik :…

Egzersiz
0

https://www.youtube.com/watch?v=TU0A4XvEGeA Kas Gurupları : Omuzlar Ekipman : Barbell (çubuk), gymstick (jimnastik çubuğu), süpürge sapı yada…